Le potassium et la rétention d’eau

Une auditrice me demande comment prévenir la rétention d’eau? Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les envoyer sur http://beurreepinards.com/contact . Lorsqu’on pratique le jeûne intermittent, notre corps retiens les minéraux moins facilement, c’est pourquoi on peut se retrouver en manque de minéraux essentiels tels que le sodium, le magnésium et le potassium. Nous avons tendance à tous manquer de magnésium, c’est pourquoi la supplémentation est conseillée à toute la population. L’apport en sodium est globalement trop élevé, car nous consommons beaucoup trop d’aliment transformé. Pour équilibrer la balance sodium potassium il faut d’une part remplacer son sel de table par du sel de Guérande gris qui contient naturellement du potassium et moins de sodium, puis il faut inclure, à tous les repas, des aliments riches en potassium. ci dessous une liste des aliments riches en Potassium.

https://nutritiondata.self.com/foods-000122000000000000000-2w.html?

 

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