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Mon protocole longévité

Les douze derniers mois j’ai développé une obsession sur le sujet de la longévité. J’ai lu plusieurs livres et écouté de très nombreux podcasts sur le sujet. Aujourd’hui je vous partage l’approche d’un médecin américain, que je m’applique depuis trois…
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l’alimentation préventive contre les carences avec Raphaella Nolleau de Joune

Dans cet épisode je reçois Raphaella Nolleau, co-fondatrice de la startup Joune. Elle nous présente le concept de l’alimentation préventive, qui consiste à pallier aux différentes carences en nutriments que nous pouvons avoir; grâce à des aliment riches en nutriment…
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Bien respirer ça s’apprend avec Leonardo Pelagotti

Leo est un coach d’exception. Il est instructeur de la méthode Wim Hof et de l’approche oxygen advantage. Passer quelque temps avec lui peut littéralement transformer ta vie pour le meilleur; physiquement mais aussi mentalement. Dans ses formations il propose…
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Pourquoi la glycémie est le meilleur indicateur santé à suivre avec Jessie Inchauspé @glucosegoddess

Jessie Inchauspé est une française qui vit aux Etats Unis depuis cinq ans et on peut dire que c’est un vrai couteau suisse. Après des études en mathématiques à Londres et un Master en Biologie, elle travaille pour la startup…
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Pourquoi on Vieillit?

Mon objectif est d vivre en bonne santé jusqu’à 115 ans au minimum, car j’aimerais être la à là fin du siècle. Je précise en bonne santé car personne ne souhaite vivre plus longtemps en étant malade. Dans cette quête…
  • Biohacking

Mitochondries: pourquoi nos mères sont la source de notre énergie?

Ceci n’est pas un podcast woowoo mystique, je parle de concret, des minuscules, mais ultra importantes Mitochondries. J’ai lu deux livres sur le sujet, notamment ” Les mitochondries et l’avenir…

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La pelade, comment j’ai surmonté cette maladie chronique?

La pelade est une maladie peu connue. Elle se manifeste par des pertes de cheveux, ou de poiles, en forme de plaque. Sa forme grave mène à la perte de…

  • Méthode Beurre épinards

Le lait A1 et ses dangers

En 1992 un chercher Néo Zélandais fait une découverte qui va changer notre manière de voire le lait. En effet Elliott constate que les enfants polynésiens des îles Samoa sont…

  • Insuline

Quatre plantes pour prévenir le diabète

Le pré-diabète est la première étape avant d’être diagnostiqué de cette maladie pernicieuse qu’est le diabète. Il se caractérise par une glycémie supérieur à 1gr/l de sang voir même il…

  • régime

Perte de poids: 3 causes de la stagnation et leurs solutions

Les personnes qui ont plus de cinq kilos a perdre font le même constat: après un début plutôt facile, la perte de poids stagne. Ce plateau dure en général entre…

  • régime

Les calories vides ne sont neutres

La semaine dernière je suis tombé sur un vieil article du Journal de l’Association Médical Américain qui date de 1944 intitulé « Le sucre, un agent diluant ». Intrigué par le titre…

  • Biohacking

Ma routine biohacking

Fin 2016 j’ai pris la décision de prendre soin de ma santé et de mon corps. Depuis j’ai perdu 18 kg, pris du muscle, guéri mon arythmie cardiaque, mes allergies,…

  • régime

Graisses vs sucres: lesquels limiter?

Manger moins gras et moins sucrée, on nous a tellement répété ce conseil que plus personne ne l’entend. Ce sujet est probablement celui qui déclenche les débats les plus vifs…

  • Jeûne

Jeûne Intermittent: Comment éviter les carences?

  Lorsqu’on fait un jeûne intermittent, ou bien simplement un régime pour perdre du poids, nous avons tendance à manger moins que d’habitude. Cette diminution d’apports peut réduire les nutriments…

  • Obésité

Les habitudes de la perte de poids

  Cette phrase de Scott Adams est une de mes préférées: “les perdants ont des objectifs, les gagnants ont des processus”. Vous l’avez compris aujourd’hui on parle d’habitudes, comment mettre…

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