Ma routine biohacking
Fin 2016 j’ai pris la décision de prendre soin de ma santé et de mon corps. Depuis j’ai perdu 18 kg, pris du muscle, guéri mon arythmie cardiaque, mes allergies,…
Graisses vs sucres: lesquels limiter?
Manger moins gras et moins sucrée, on nous a tellement répété ce conseil que plus personne ne l’entend. Ce sujet est probablement celui qui déclenche les débats les plus vifs…
Jeûne Intermittent: Comment éviter les carences?
Lorsqu’on fait un jeûne intermittent, ou bien simplement un régime pour perdre du poids, nous avons tendance à manger moins que d’habitude. Cette diminution d’apports peut réduire les nutriments…
Les habitudes de la perte de poids
Cette phrase de Scott Adams est une de mes préférées: “les perdants ont des objectifs, les gagnants ont des processus”. Vous l’avez compris aujourd’hui on parle d’habitudes, comment mettre…
Le paradoxe des Oméga 3
Les oméga 3 sont un des nutriments les plus important pour notre organisme, mais en même temps, c’est peut-être l’un des plus dangereux pour notre santé. Ici j’éclaircie ce paradoxe…
Quoi boire lors du jeûne intermittent?
Le jeûne intermittent est selon moi un des meilleurs moyens pour perdre du poids et améliorer sa santé. Pendant la période de jeûne beaucoup se pose la question sur les…
Pourquoi et comment s’exposer au soleil?
La science et les observations concordent, le soleil a des bienfaits indéniables sur la santé. Au même moment on sais que le cancer de la peau est le plus…
Je prends 109 fois la dose recommandée en vitamine C, voici pourquoi
La chèvre produit en moyenne 13 grammes de vitamine C par jour, elle peut même en produire dix fois plus si elle est stressée ou sent qu’elle va tomber malade.…
Cholestérol: quatre points que ton cardiologue ignore probablement
Au delà de ce titre racoleur, le podcast du jour couvre un sujet complexe de manière non simpliste. Les médecins et les média ont tendance à simplifier le cholestérol…
500 Calories en moins, sans avoir faim!
On le sait instinctivement, les aliments ultra-transformés ne sont pas bons pour la santé, cependant il existe peu d’études scientifiques sur le sujet, en particulier il n y a…