Comment réussir son jeûne du ramadan?
Lors du ramadan, les musulmans pratiquent un jeûne intermittent sec. Du lever du soleil au coucher du soleil, ils s’interdissent de manger et de boire. Dans cet épisode on parle…
Deux ans de jeûne intermittent
Voici maintenant deux ans que je jeûne pour perdre du poids et améliorer ma santé. Dans cet article je partage 24 leçons que je retiens après deux ans de jeûne…
Combiner jeûne intermittent et régime pour perdre du poids
Ce n’est pas politiquement correcte de parler de régime pourtant tout le monde en fait. Les beaux jours arrivent alors on cherche des solutions pour perdre quelques kilos en trop.…
N’ayez pas peur de la graisse saturée!
La graisse saturées se trouve majoritairement dans les produits laitiers, la viande rouge, et la graisse de coco et de palme. Ces graisses traditionnelles ont toujours été consommées par les…
Par quoi commencer sa perte de poids?
On trouve beaucoup trop d’informations contradictoires sur la perte de poids et le manger sain sur internet. Dans cet épisode je propose une solution simple pour commencer à perdre du…
Les autres hormones du surpoids
La Leptine et la Ghreline sont deux hormones peu connues qui jouent un rôle clé dans la régulation du poids. La leptine, lorsqu’elle fonctionne correctement permet à notre corps de…
L’injustice de l’insuline
L’insuline est une hormone que tout le monde connais, mais bien souvent on ignore son rôle dans la prise de poids. Qu’est ce que l’insuline L’insuline est une hormone produite…
Pourquoi on grossit? Partie 1
Le surpoids et l’obésité sont des sujets vraiment complexes. Si tu es en surpoids tu as probablement entendu quelqu’un te dire que tu es en surpoids car tu manges plus…
Histaminose et alimentation:comment se débarrasser de ses allergies?
L’intolérance à l’histamine est un problème peu connu qui concerne beaucoup de monde. Dans ce podcast je vous explique comment ce que nous mangeons donne le rhume des foins ou…
Quand est-ce que la perte de gras commence avec le jeûne intermittent ?
Reçois mes podcasts audios sur le jeûne Le jeûne intermittent est une méthode de perte de poids qui a fait ses preuves. Elle permet de diminuer son taux d’insuline, l’apport…